Terence Tsao 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.7 km | 00:09:06 | 05:16/km

日期: 2024-09-12 20:12 - 平均心率: 126 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.6

Pace: 05'14" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

03'52"

(09'06")

05'20" (+00'06")

725 / 1725

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 247.68 km

Asics nimbus 22 累積 : 8378.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.7	05'19"	00:09'06"

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