Pcrainy Huang 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pcrainy Huang 台南
ID 411223

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3.2 km | 00:20:14 | 06:24/km

日期: 2024-09-12 18:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.5

Pace: 06'40" / 06'20" / 06'13" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.09 km

Nike Alphafly NEXT% 累積 : 1095.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

🐲龍騎士和蔡宗縈說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'20"	00:13'00"
3	06'13"	00:19'13"
3.2	06'13"	00:20'14"

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