陳 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.1 km | 00:31:03 | 06:05/km

日期: 2024-09-10 05:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.7

Pace: 06'18" / 06'12" / 06'06" / 06'03" / 05'50" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.11 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

刁康平和王傑華說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'12"	00:12'30"
3	06'06"	00:18'36"
4	06'03"	00:24'39"
5	05'50"	00:30'29"
5.1	06'05"	00:31'03"

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成績 : 04:39:10

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