Ying Chih Liao 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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1.7 km | 00:12:20 | 07:03/km

日期: 2024-09-10 19:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.4

Pace: 07'10" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

05'09"

(12'20")

06'54"

747 / 1747

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.02 km

adidas 愛迪達 Adizero Boston 12 W 累積 : 717.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.7	06'54"	00:12'20"

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成績 : 04:56:26

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