8.0 km | 01:04:38 | 08:02/km日期: 2016-09-04 17:07 - 平均心率: 159 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 09'07" / 08'12" / 08'00" / 07'51" / 07'46" / 07'47" / 08'01" / 08'26" / 11'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'14" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'11" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'00" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'50" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'47" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'00" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'25" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'40" (+02'55") | 32 / 8032 |
用八分速練LSD，結果跑不完九公里
週日路跑完蛋惹XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 46.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'07" | 00:09'07" |
| 2 | 08'12" | 00:17'19" |
| 3 | 08'00" | 00:25'19" |
| 4 | 07'51" | 00:33'10" |
| 5 | 07'46" | 00:40'56" |
| 6 | 07'47" | 00:48'43" |
| 7 | 08'01" | 00:56'44" |
| 8 | 08'26" | 01:05'10" |
| 8.0 | 10'16" | 01:05'30" |
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