陳錦泰 2024/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳錦泰南投
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1.3 km | 00:09:20 | 07:01/km

日期: 2024-09-09 19:34 - 平均心率: 134 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.4

Pace: 06'59" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

02'21"

(09'20")

07'09" (+00'10")

329 / 1329

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.88 km

ASICS MAGIC SPEED3 白/箱根紅累積 : 213.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.3	07'07"	00:09'20"

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