陳 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.6 km | 00:15:15 | 05:55/km

日期: 2024-09-08 05:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.5

Pace: 06'19" / 05'46" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.11 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 404.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'46"	00:12'05"
2.6	05'31"	00:15'15"

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