蔡仁傑 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仁傑新北市
ID 429567

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12.5 km | 01:23:48 | 06:42/km

2024 Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2024-09-08
成績	01:23:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2024-09-08 05:31 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 924 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'05")

06'02"

1000 / 2000

3

06'08"

(18'14")

06'08" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'28")

06'14" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'17"

(30'45")

06'17" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡仁傑

·

累😮‍💨

賽前宣言: 支持Panasonic

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.58 km

ASICS gel-pulse13 累積 : 178.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

吳福生和 C.C. Tai 說推

·

C.C. Tai 午安。恭喜完賽。

2024-09-08 16:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
3	06'09"	00:18'12"
4	06'14"	00:24'26"
5	06'17"	00:30'43"
6	06'36"	00:37'19"
7	06'39"	00:43'58"
8	06'31"	00:50'29"
9	06'55"	00:57'24"
10	06'54"	01:04'18"
11	06'54"	01:11'12"
12	06'47"	01:17'59"
12.6	09'58"	01:23'46"

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