崇崇 2016/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

崇崇台北市
ID 254642

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1.6 km | 00:09:03 | 05:48/km

日期: 2016-09-09 18:38 - 總爬升: 401 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 01'21" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

03'29"

(09'03")

06'14" (+00'41")

561 / 1561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 120.57 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 4951.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), Alwin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'21"	00:01'21"
1.6	06'14"	00:04'51"

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