Lion Cheng 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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4.1 km | 00:32:26 | 07:52/km

日期: 2015-06-21 22:13 - 地點: Tainan - 平均心率: 134 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'06" / 08'03" / 07'18" / 09'03" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.56 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 107.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'03"	00:15'09"
3	07'18"	00:22'27"
4	09'03"	00:31'30"
4.1	07'51"	00:32'26"

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