蘇儀豐 2016/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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5.1 km | 00:27:52 | 05:26/km

日期: 2016-09-06 05:39 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'28" / 05'18" / 05'31" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.30 km

nike free 4.0 flyknit 累積 : 882.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, dylan Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'28"	00:16'21"
4	05'18"	00:21'39"
5	05'31"	00:27'10"
5.1	05'39"	00:27'51"

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