陳 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.1 km | 00:13:00 | 06:02/km

日期: 2024-09-05 05:22 - 平均心率: 130 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 29°C - 濕度: 77

Pace: 06'24" / 05'44" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.11 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 404.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'44"	00:12'08"
2.2	05'36"	00:13'00"

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