Robin Huang 2024/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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6.0 km | 00:36:58 | 06:12/km

日期: 2024-09-01 07:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.7

Pace: 08'23" / 05'46" / 06'27" / 08'03" / 07'50" / 14'38" / 00'42" /

高雄

Robin Huang

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Robin Huang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.15 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 2 months ago

吳燕強（跑後山）, 莊銘忠(吉安&跑後山) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	05'46"	00:14'09"
3	06'27"	00:20'36"
4	08'03"	00:28'39"
5	07'50"	00:36'29"
6	14'38"	00:51'07"
6.0	-15'-53"	00:51'48"

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