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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    7.0 km | 00:53:04 | 07:33/km
    日期: 2016-09-05 19:26 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 118 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
    Pace: 09'22" / 07'57" / 07'51" / 07'16" / 07'07" / 06'37" / 06'47" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'17"  (04'17")
    		12'02" (+05'49")356 / 356
    2
    04'47"  (09'04")
    		07'51" (+01'38")609 / 965
    3
    05'56"  (15'01")
    		07'54" (+01'41")752 / 1717
    4
    05'50"  (20'51")
    		07'53" (+01'40")739 / 2457
    5
    05'58"  (26'50")
    		07'47" (+01'34")767 / 3224
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (32'22")
    		07'12" (+00'59")769 / 3994
    7
    05'35"  (37'58")
    		07'15" (+01'02")771 / 4765
    8
    04'48"  (42'47")
    		06'13"773 / 5539
    9
    05'21"  (48'08")
    		07'03" (+00'50")758 / 6298
    10
    04'56"  (53'04")
    		06'51" (+00'38")718 / 7016
    台北市
    海豚在轉彎
    今天拍得好模糊喔
    Co 和 David 說推
    · 留言
    台北市
    海豚在轉彎
    清楚的追焦照
    Co 說推
    · 留言
    台北市
    海豚在轉彎
    可憐的鬥魚
    Co 和 David 說推
    · 留言
    台北市
    海豚在轉彎
    極火蝦，越養越大隻 五隻就獨獨剩下這隻
    Co 和 David 說推
    · 留言

    今天下班回家，發現鬥魚跳缸了，變成小魚乾躺在旁邊
    過去撿起來，發現還有在掙扎，趕緊丟回魚缸中
    魚尾大部分都破掉了而且沒甚麼精神，大概只剩半條命。
    晚餐她有吃幾口飼料，然後又靜靜的浮在水面休息著。

    轉頭看到紅蓮燈，我的紅蓮燈養了快半個月，體型沒甚麼起色，倒是她的好鄰居，蝦子先生越變越大隻，讓我嚇一跳，甚麼時候有養這麼大隻極火蝦，重點是後面還跟了一隻小蝦米.....，現在是要建立蝦王帝國嗎？

    今天很不甘願去繳罰單，真相大白
    原來是我不小心跨越雙黃線阿，不但罰你900還送你一點！真是昂貴的一堂課。

    晚上團練，大家都在計畫烤肉，哈哈哈
    烤肉的季節又要到了，是我減肥的夢靨阿~~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 61.14 km adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Kung, 伊林 和其他 85 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    老飛 晚安 魚缸越美了哦！
    2016-09-05 22:44 ·
     2 個人推
    習慣就好 海豚兄晚安愉快哦！
    2016-09-05 22:49 ·
     2 個人推
    陳盈如 海豚晚安^^
    運動愉快～
    2016-09-05 22:52 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2016-09-05 23:08 ·
     2 個人推
    Roy 🦈《動魂》 晚安~運動愉快
    2016-09-05 23:13 ·
     2 個人推
    王偉明 晚上安(*ﾟ∀ﾟ*)
    該不會是.........你比較適合養蝦嗎XD
    2016-09-06 00:55 ·
     2 個人推
    Sandy Lin 那尾蝦，好大隻呀....它該不會吃了其他隻@@
    2016-09-06 04:56 ·
     2 個人推
    David 海豚。 早安～運動好心情^_^
    2016-09-06 07:29 ·
     2 個人推
    這是我 早安
    2016-09-06 08:26 ·
     2 個人推
    能能 早安愉快！
    2016-09-06 10:45 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 海豚：真正烤肉別烤吧！減碳吃素才是王道。
    中午時刻練烤馬，一定回味滿滿，健康100分
    運動愉快
    2016-09-08 09:42 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'22"00:09'22"
    207'57"00:17'19"
    307'51"00:25'10"
    407'16"00:32'26"
    507'07"00:39'33"
    606'37"00:46'10"
    706'47"00:52'57"
    7.007'50"00:53'05"

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