陳 2024/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.4 km | 00:15:07 | 06:16/km

日期: 2024-09-01 05:22 - 平均心率: 127 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.6

Pace: 06'23" / 06'23" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.11 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 404.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'23"	00:12'46"
2.4	05'40"	00:15'07"

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