蔡派奇 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.4 km | 00:33:58 | 05:16/km

日期: 2024-08-29 05:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 89.4

Pace: 05'41" / 05'25" / 04'53" / 05'20" / 05'25" / 05'25" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.41 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 235.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'25"	00:11'06"
3	04'53"	00:15'59"
4	05'20"	00:21'19"
5	05'25"	00:26'44"
6	05'25"	00:32'09"
6.4	04'12"	00:33'58"

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