7.2 km | 00:42:00 | 05:51/km日期: 2016-09-06 06:13 - 地點: 體育場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%
Pace: 05'47" / 06'07" / 05'55" / 05'54" / 05'48" / 05'41" / 05'49" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'05") | 428 / 428 |
| 2 | | 05'46" (+00'07") | 419 / 847 |
| 3 | | 05'59" (+00'20") | 417 / 1265 |
| 4 | | 06'00" (+00'21") | 417 / 1683 |
| 5 | | 06'03" (+00'24") | 417 / 2100 |
| 6 | | 06'02" (+00'23") | 414 / 2514 |
| 7 | | 05'56" (+00'17") | 425 / 2940 |
| 8 | | 05'53" (+00'14") | 422 / 3363 |
| 9 | | 05'49" (+00'10") | 423 / 3786 |
| 10 | | 05'39" | 424 / 4211 |
| 11 | | 05'48" (+00'09") | 425 / 4636 |
| 12 | | 05'50" (+00'11") | 422 / 5058 |
| 13 | | 05'45" (+00'06") | 429 / 5487 |
| 14 | | 05'44" (+00'05") | 424 / 5912 |
| 15 | | 05'48" (+00'09") | 425 / 6338 |
| 16 | | 05'55" (+00'16") | 415 / 6753 |
| 17 | | 05'43" (+00'04") | 419 / 7173 |
| 18 | | 04'14" | 4 / 7177 |
晨跑
真的不喜歡被人家跟車跟的那麼近....然後腳步聲還超級大聲=..=
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
260.35 km 
Nike ZOOM FLY 2 累積 :
1709.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 06'07" | 00:11'54" |
| 3 | 05'55" | 00:17'49" |
| 4 | 05'54" | 00:23'43" |
| 5 | 05'48" | 00:29'31" |
| 6 | 05'41" | 00:35'12" |
| 7 | 05'49" | 00:41'01" |
| 7.2 | 05'37" | 00:42'01" |
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