青岐．黝黑｜ 2016/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

16.9 km | 10:23:13 | 36:52/km

日期: 2016-09-02 08:27 - 總爬升: 1381 m - 地點: 玉山 - 天氣: 陰/情天 - 卡路里: 904 Cal - 總步數: 28428 - 平均步頻: 45 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'47"

(21'47")

2.76 (-0.02)

1002 / 1002

69 / 66

2

25'23"

(47'10")

2.37 (-0.41)

1001 / 2004

49 / 79

3

26'28"

(01:13'38")

2.27 (-0.51)

1000 / 3004

57 / 65

4

44'30"

(01:58'08")

1.35 (-1.43)

1000 / 4005

48 / 46

5

01:03'06"

(03:01'14")

0.95 (-1.82)

1002 / 5007

32 / 48

展開計圈分析

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二日行程登百岳玉山前峯／玉山主峯

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

王清來, 王英谷和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'44"	00:21'44"
2	25'23"	00:47'07"
3	26'28"	01:13'35"
4	44'14"	01:57'49"
5	62'58"	03:00'47"
6	54'33"	03:55'20"
7	42'36"	04:37'56"
8	20'49"	04:58'45"
9	28'18"	05:27'03"
10	39'46"	06:06'49"
11	21'45"	06:28'34"
12	32'53"	07:01'27"
13	30'51"	07:32'18"
14	33'53"	08:06'11"
15	32'57"	08:39'08"
16	36'56"	09:16'04"
17	61'30"	10:17'34"
16.9	-56'-33"	10:23'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km