Sam Chien 2024/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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5.0 km | 00:31:39 | 06:18/km

日期: 2024-08-27 20:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83.4

Pace: 06'46" / 05'54" / 05'52" / 05'46" / 05'56" / 70'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.38 km

saucony axon3 累積 : 172.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'54"	00:12'40"
3	05'52"	00:18'32"
4	05'46"	00:24'18"
5	05'56"	00:30'14"
5.0	57'49"	00:31'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"