9.7 km | 01:18:01 | 08:02/km日期: 2016-08-27 08:07 - 地點: 金門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 06'05" / 05'40" / 06'00" / 06'58" / 11'28" / 10'00" / 09'25" / 07'39" / 07'39" / 10'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'25") | 995 / 995 |
2 | | 05'39" | 1002 / 1998 |
3 | | 05'59" (+00'20") | 1006 / 3004 |
4 | | 06'57" (+01'18") | 1001 / 4005 |
5 | | 11'31" (+05'52") | 1011 / 5017 |
6 | | 09'52" (+04'13") | 1002 / 6019 |
7 | | 09'33" (+03'54") | 1011 / 7031 |
8 | | 07'26" (+01'47") | 1007 / 8038 |
9 | | 07'54" (+02'15") | 1005 / 9044 |
10 | | 09'20" (+03'41") | 708 / 9752 |
今天是來金門第1跑,來金門好幾天了,再不跑有點說不過去,雖然早上大太陽,但還是去跑一下,跑沒多久,竟然就跑不動,所以就啟動步兵模式,走很大,身體狀況很差,前陣子因為要開台灣來金門工作,吃太多,又沒跑,所以胖了不少,加上沒運動,心跳應該又恢復成很快模式,所以容易累,真希望身體能好一些,但以前不喜歡運動,所以現在身體很差也沒辦法,只能努力練習,其實只要常常跑,身體自然而然就會比較好,腳也會覺得比較輕。加油!
8月累積里程 :
58.79 km ![](images/shoe.png)
mizuno J1GC164487 累積 :
1172.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'40" | 00:11'45" |
3 | 06'00" | 00:17'45" |
4 | 06'58" | 00:24'43" |
5 | 11'28" | 00:36'11" |
6 | 10'00" | 00:46'11" |
7 | 09'25" | 00:55'36" |
8 | 07'39" | 01:03'15" |
9 | 07'39" | 01:10'54" |
9.7 | 10'15" | 01:18'01" |