宗霖 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

宗霖新北市
ID 248229

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24.5 km | 01:44:20 | 04:15/km | 第5半馬

2016夏威夷水晶路跑

官方成績
日期	2016-09-03
成績	01:44:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'06")

00:20'06"

00:40'50"

10 km

(00:40'50")

00:20'44" (+00'38")

15 km

(01:02'47")

00:21'57" (+01'51")

00:44'54" (+04'04")

20 km

(01:25'44")

00:22'57" (+02'51")

Finish

(01:44:20)

日期: 2016-09-03 06:02 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1152 Cal - 總步數: 19226 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

新北市

宗霖

·

新北市

宗霖

·

夏威夷水晶路跑

賽前宣言: 練跑練跑

9月累積里程 : 477.91 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

曾忠雄, 茱蒂琳和其他 8 人說推

·

陳志祥恭禧宗霖，就算沒凸台也是值得慶賀

2016-09-04 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'13"	00:08'04"
3	11'08"	00:19'12"
4	00'02"	00:19'14"
5	00'52"	00:20'06"
6	03'57"	00:24'03"
7	04'01"	00:28'04"
8	04'10"	00:32'14"
9	04'17"	00:36'31"
10	04'19"	00:40'50"
11	04'23"	00:45'13"
12	04'18"	00:49'31"
13	04'31"	00:54'02"
14	04'14"	00:58'16"
15	04'31"	01:02'47"
16	04'32"	01:07'19"
17	04'33"	01:11'52"
18	04'40"	01:16'32"
19	04'33"	01:21'05"
20	04'39"	01:25'44"
21	04'54"	01:30'38"
22	04'29"	01:35'07"
23	04'33"	01:39'40"
24	04'16"	01:43'56"
24.1	05'51"	01:44'20"

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