何總裁 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

何總裁新北市
ID 139590

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2.3 km | 00:16:09 | 07:00/km

日期: 2016-09-01 19:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 43%

Pace: 07'07" / 07'17" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

07'17"

(14'23")

07'17" (+00'11")

1000 / 2000

3

01'45"

(16'09")

05'42"

307 / 2307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.33 km

Mizuno Rider 19（紅）累積 : 804.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小夏, Max Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'17"	00:14'24"
2.3	05'44"	00:16'10"

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