David Chiu 2016/09/03 訓練日誌

David Chiu 新北市
ID 232140

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David Chiu

10.0 km | 00:48:46 | 04:52/km

日期: 2016-09-03 07:32 - 地點: 淡水 - 天氣: 大雨後 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 05'03" / 04'50" / 04'44" / 04'37" / 04'39" / 04'24" / 04'59" / 05'00" / 04'52" / 05'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'58"

(04'58")

04'59" (+00'31")

996 / 996

04'50"

(09'48")

04'52" (+00'24")

991 / 1988

04'44"

(14'32")

04'43" (+00'15")

1003 / 2991

04'42"

(19'14")

04'37" (+00'09")

1016 / 4008

04'33"

(23'47")

04'35" (+00'07")

989 / 4997

展開計圈分析

新北市

David Chiu

留言

堅持只要多一秒! 放棄只要ㄧ瞬間~
跨出的每一步都沒有後悔!
臨晨的大雨打壞了早鳥L S D計畫,
我們無法改變天氣..那就轉換自己的心情來個破10k PB挑戰賽!一路擔心突來的大雨 ,一路趕路..到8k時真的有種快放棄的感覺(大腿真的練不夠..恨呀)
跑完剛好第二波雨勢降臨!
(小孩開學後轉為假日跑者模式)

9月累積里程 : 170.25 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

Maius 瑪雅, 劉小八和其他 49 人說推

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huangderek David兄我們又錯過了週末運動愉快晚安^_^～

2016-09-03 23:33 ·

fannine. DC早，穿這蝴蝶裝的都好會跑喔，飛起來了呢~

2016-09-04 06:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'50"	00:09'53"
3	04'44"	00:14'37"
4	04'37"	00:19'14"
5	04'39"	00:23'53"
6	04'24"	00:28'17"
7	04'59"	00:33'16"
8	05'00"	00:38'16"
9	04'52"	00:43'08"
10	05'31"	00:48'39"
10.0	08'01"	00:48'46"