吳家毓 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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2.2 km | 00:14:07 | 06:31/km

日期: 2016-09-01 20:36 - 地點: 交通大學 - 天氣: 還是覺得熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'12" / 05'57" / 06'00" /

cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 319.55 km

SAUCONY TYPE A6 (競速版) 累積 : 1365.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 余樺懿和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'57"	00:13'09"
2.2	05'59"	00:14'07"

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