Eric 潘 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 潘基隆
ID 42927

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10.1 km | 01:07:24 | 06:42/km

日期: 2016-08-30 20:44 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1667 Cal - 總步數: 10471 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'31" / 06'32" / 06'37" / 06'41" / 06'47" / 06'53" / 06'47" / 06'49" / 06'45" / 06'33" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 165.43 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1081.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'32"	00:13'03"
3	06'37"	00:19'40"
4	06'41"	00:26'21"
5	06'47"	00:33'08"
6	06'53"	00:40'01"
7	06'47"	00:46'48"
8	06'49"	00:53'37"
9	06'45"	01:00'22"
10	06'33"	01:06'55"
10.1	08'14"	01:07'24"

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