Pcrainy Huang 2024/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pcrainy Huang 台南
ID 411223

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3.2 km | 00:22:59 | 07:15/km

日期: 2024-08-20 18:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

Pace: 07'27" / 07'15" / 07'02" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 261.76 km

Adidas Adizero PRO2 累積 : 703.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

蔡宗縈說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'15"	00:14'42"
3	07'02"	00:21'44"
3.2	07'13"	00:22'59"

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