Roger 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roger 屏東
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77.4 km | 03:52:58 | 19.9 km/h

日期: 2016-08-28 05:33 - 總爬升: 1456 m - 地點: 德文-神山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2538 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

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德文、神山愛玉團

8月累積里程 : 478.60 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sammi Deng, Jung 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	-3.0 %
2	26.5	1.2 %
3	27.9	1.2 %
4	22.5	1.2 %
5	27.3	1.5 %
6	17.7	1.0 %
7	30.5	1.0 %
8	31.0	1.5 %
9	29.5	1.2 %
10	31.9	1.4 %
11	30.8	1.2 %
12	27.3	1.3 %
13	22.8	2.0 %
14	24.0	1.0 %
15	18.8	1.2 %
16	22.2	1.8 %
17	18.5	3.0 %
18	12.3	7.6 %
19	12.5	7.0 %
20	10.6	7.8 %
21	11.7	6.7 %
22	13.5	6.2 %
23	8.5	4.8 %
24	10.3	5.9 %
25	9.7	7.1 %
26	15.3	3.5 %
27	10.6	7.3 %
28	11.1	6.8 %
29	5.9	7.0 %
30	33.6	-7.1 %
31	31.6	-6.0 %
32	26.7	-5.8 %
33	29.0	-6.2 %
34	14.9	-5.5 %
35	35.0	-6.8 %
36	38.7	-6.1 %
37	32.7	-4.1 %
38	41.4	-4.0 %
39	35.3	-6.0 %
40	10.2	8.0 %
41	11.9	7.3 %
42	10.2	8.2 %
43	10.3	7.5 %
44	10.1	7.3 %
45	32.7	-7.0 %
46	41.4	-8.7 %
47	36.4	-7.1 %
48	42.9	-6.7 %
49	42.4	-8.9 %
50	17.5	5.5 %
51	14.5	4.9 %
52	21.7	4.5 %
53	15.1	6.5 %
54	14.0	6.2 %
55	23.2	-3.7 %
56	39.1	-5.4 %
57	40.4	-6.0 %
58	46.2	-7.2 %
59	38.7	-8.3 %
60	42.9	-7.5 %
61	16.6	-4.9 %
62	31.9	-1.2 %
63	37.1	-0.8 %
64	37.5	-0.7 %
65	35.0	-0.5 %
66	22.5	-2.2 %
67	35.3	-0.4 %
68	40.9	-0.9 %
69	38.7	-0.7 %
70	37.5	-0.5 %
71	25.5	-1.0 %
72	38.7	-0.9 %
73	23.2	-0.6 %
74	36.7	-0.5 %
75	22.9	-3.0 %
76	29.0	-0.8 %
77	21.6	-1.2 %
77.4	13.8	6.0 %

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