吉哥 2024/08/18 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

半馬 | 02:43:00 | 07:43/km | 第41半馬

海洋之心線上路跑-保育海龜Sea Turtle

官方成績
日期	2024-08-10
成績	02:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'24")

00:40'24" (+03'03")

01:17'45" (+01'09")

10 km

(01:17'45")

00:37'21"

15 km

(01:55'10")

00:37'25" (+00'04")

01:16'36"

20 km

(02:34'21")

00:39'11" (+01'50")

Finish

(02:43:00)

日期: 2024-08-18 04:38 - 卡路里: 1137 Cal - 總步數: 30138 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'20"

(08'20")

08'19" (+01'04")

1001 / 1001

175 / 68

08'11"

(16'31")

08'10" (+00'55")

1000 / 2002

179 / 68

08'02"

(24'33")

08'01" (+00'46")

1000 / 3002

180 / 68

08'19"

(32'52")

08'17" (+01'02")

1002 / 4004

179 / 66

07'44"

(40'36")

07'43" (+00'28")

1001 / 5006

182 / 71

展開計圈分析

各位早安
線上跑PART 9
線上跑結束

賽後評分: 線上跑
給 4 星

8月累積里程 : 610.00 km

037丫拖母子鱷魚20240722 母子鱷魚累積 : 817.1 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

james翰哥, JD 和其他 171 人說推

留言

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白耀宗恭喜完賽

2024-08-21 07:57 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜吉哥高速成績完賽

2024-08-22 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'10"	00:16'30"
3	07'58"	00:24'28"
4	08'16"	00:32'44"
5	07'40"	00:40'24"
6	07'36"	00:48'00"
7	07'43"	00:55'43"
8	07'25"	01:03'08"
9	07'26"	01:10'34"
10	07'11"	01:17'45"
11	07'38"	01:25'23"
12	07'12"	01:32'35"
13	07'36"	01:40'11"
14	07'24"	01:47'35"
15	07'35"	01:55'10"
16	07'15"	02:02'25"
17	08'18"	02:10'43"
18	07'52"	02:18'35"
19	07'19"	02:25'54"
20	08'27"	02:34'21"
21	07'55"	02:42'16"
21.1	21'56"	02:43'38"