Robber Lee 2016/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Robber Lee 台中
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5.1 km | 00:34:25 | 06:44/km

日期: 2016-08-29 20:29 - 地點: 鹿峰國小操場 - 天氣: 一點點涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 52%

Pace: 00'01" / 00'10" /

昨天騎了116公里的腳踏車，今晚來小跑個5公里退退乳酸~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 59.90 km

迪卡儂短程跑步鞋 KALENJI KIPRUN SD 累積 : 5410.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

～～, Key Chen 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
5.1	00'00"	00:00'02"

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成績 : 04:39:10

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