Stan 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Stan 台中
ID 280990

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3.1 km | 00:15:43 | 05:08/km

日期: 2016-08-30 08:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 2546 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'30" / 05'24" / 04'26" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.05 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Lin阿達, 於菌頡和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'24"	00:10'54"
3	04'26"	00:15'20"
3.1	06'29"	00:15'43"

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