澤林哈奇 2024/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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2.0 km | 00:09:08 | 04:30/km

日期: 2024-08-15 19:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.6

Pace: 04'27" / 04'27" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'27"

(08'59")

04'27"

1000 / 2000

3

00'09"

(09'08")

06'21" (+01'54")

24 / 2024

爆了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 328.07 km

ASICS tartherzeal 6 累積 : 2197.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Ke Ke, yizhen Zheng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'27"	00:08'54"
2.0	06'53"	00:09'04"

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