早上一場傾盆大雨，打亂了我原本的跑步行程。不過沒關係，我最近更需要的應該是放鬆，下午終於上了回台灣第一堂瑜珈課，發現我的柔軟度還在，只是太久沒有好好伸展了，肌肉相當緊繃，很多動作都做到一直發抖，不到20分鐘就一身汗，整堂課下來甚至還有兩處小抽筋，不過感覺是很舒服的。
這禮拜再輕鬆跑兩次，就準備9/3的超半馬了，跑完後重新出發，每週固定運動六次，不嚴格安排禮拜幾做什麼，也不限制自己一天只能運動一次。六次運動包含四次跑步：兩次7~10K的平常跑，一次大約一個小時的速度訓練(節奏跑與亞索800隔週交替)，一次長距離跑(18~32K)；以及舞蹈課和瑜珈課各一堂。