Ash Cheng 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ash Cheng 新界
ID 140574

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1.6 km | 00:08:58 | 05:35/km

日期: 2016-08-27 14:07 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 05'05" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

03'42"

(08'58")

06'07" (+00'52")

603 / 1603

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 53.86 km

Mizuno Wave Aero 13 wide 累積 : 502.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

choileung, Leon Chan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.6	05'59"	00:08'42"

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