Ding Ding 閉上眼睛 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

7.3 km | 00:43:52 | 05:58/km

日期: 2024-08-06 22:59 - 地點: 🐹 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 110 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 2829'07" / 06'27" / 04'45" / 05'09" / 04'44" / 05'06" / 04'29" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'11")

1000 / 1000

2

04'36"

(10'16")

04'36" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'45"

(15'01")

04'45" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'10")

05'09" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'43"

(24'54")

04'43" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

還好我英文不好
看不懂 😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 318.01 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 737.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Jasmine Lo, 我和其他 9 人說推

·

黃肇璟讚賞阿鼎幫大忙

2024-08-13 14:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	2829'07"	47:09'07"
2	06'27"	47:15'34"
3	04'45"	47:20'19"
4	05'09"	47:25'28"
5	04'44"	47:30'12"
6	05'06"	47:35'18"
7	04'29"	47:39'47"
7.3	12'53"	47:43'10"

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