Yini 2016/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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2.1 km | 00:14:58 | 07:17/km

日期: 2016-08-26 18:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 06'56" / 07'38" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

07'37"

(14'33")

07'37" (+00'41")

1000 / 2000

3

00'24"

(14'58")

07'28" (+00'32")

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 46.66 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'38"	00:14'34"
2.1	07'23"	00:14'58"

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