宇宙流浪人 2024/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

5.2 km | 00:30:25 | 05:50/km

日期: 2024-07-30 18:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 73.8

Pace: 06'42" / 05'49" / 05'44" / 05'35" / 05'29" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.89 km

Saucony mans running shoes 累積 : 287.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

宇宙流浪人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'49"	00:12'31"
3	05'44"	00:18'15"
4	05'35"	00:23'50"
5	05'29"	00:29'19"
5.2	05'29"	00:30'25"

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成績 : 04:56:26

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