Mike Li 2024/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Li 苗栗
ID 227903

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6.1 km | 00:39:56 | 06:33/km

日期: 2024-07-29 19:44 - 平均心率: 175 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.4

Pace: 06'01" / 06'28" / 06'52" / 06'30" / 06'53" / 06'40" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.63 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'28"	00:12'29"
3	06'52"	00:19'21"
4	06'30"	00:25'51"
5	06'53"	00:32'44"
6	06'40"	00:39'24"
6.1	06'07"	00:39'56"

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