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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    10.1 km | 01:12:49 | 07:12/km
    日期: 2024-07-27 09:09 - 地點: 安溪寮 - 天氣: 陰陽天☀️ - 平均心率: 165 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.2
    Pace: 06'25" / 06'09" / 05'50" / 06'03" / 08'52" / 07'19" / 10'07" / 07'25" / 07'36" / 06'28" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+00'35")1000 / 1000
    2
    06'09"  (12'33")
    		06'09" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'49"  (18'23")
    		05'49"1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'26")
    		06'02" (+00'13")1000 / 4000
    5
    08'52"  (33'18")
    		08'52" (+03'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'19"  (40'38")
    		07'19" (+01'30")1000 / 6000
    7
    10'06"  (50'44")
    		10'06" (+04'17")1000 / 7000
    8
    07'25"  (58'10")
    		07'25" (+01'36")1000 / 8000
    9
    07'35"  (01:05'45")
    		07'35" (+01'46")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:12'13")
    		06'28" (+00'39")1000 / 10000
    11
    00'36"  (01:12'49")
    		05'57" (+00'08")101 / 10101
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    凱米颱風過後出來巡田跑跑~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 77.44 km MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001 累積 : 560.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）, 陸劍虹 和其他 10 人說推
    · 留言
    陸劍虹 我去新營是因為老婆養寵物去理毛，才能順便去新營體育場。
    也是被唸，早上跑完，下午還去跑。
    2024-07-30 12:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'09"00:12'34"
    305'50"00:18'24"
    406'03"00:24'27"
    508'52"00:33'19"
    607'19"00:40'38"
    710'07"00:50'45"
    807'25"00:58'10"
    907'36"01:05'46"
    1006'28"01:12'14"
    10.105'55"01:12'50"

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