葡萄柚 2024/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
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5.4 km | 00:37:06 | 06:54/km

日期: 2024-08-02 20:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'59" / 06'57" / 06'56" / 06'53" / 06'52" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 27.74 km

丫拖 1代黑累積 : 3934.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

許景裕, 蔡仁欽和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'57"	00:13'56"
3	06'56"	00:20'52"
4	06'53"	00:27'45"
5	06'52"	00:34'37"
5.4	06'35"	00:37'06"

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