Tyler Yang 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tyler Yang 台中
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5.2 km | 00:37:52 | 07:16/km

日期: 2024-02-21 18:55 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 328 Cal

Pace: 06'45" / 06'46" / 07'18" / 07'49" / 07'54" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 13.66 km

Mizuno wave s1 累積 : 294.6 km

GPX 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'46"	00:13'31"
3	07'18"	00:20'49"
4	07'49"	00:28'38"
5	07'54"	00:36'32"
5.2	06'28"	00:37'52"

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成績 : 04:39:10

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