呂崇維 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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1.3 km | 00:08:38 | 06:43/km

日期: 2024-08-01 19:52 - 平均心率: 120 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'57" / 05'56" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.69 km

Asics Tartheredge 2 Tenka (黃黑鴛鴦色) 累積 : 213.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.3	05'55"	00:08'38"

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成績 : 04:39:10

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