馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    21.0 km | 02:40:07 | 07:37/km
    日期: 2024-07-14 05:55 - 總爬升: 455 m - 地點: 大仙寺↔️八寶寮 - 天氣: 涼➡︎熱☀️☀️ - 平均心率: 174 - 卡路里: 1611 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 76.2
    Pace: 06'10" / 06'18" / 06'08" / 07'23" / 06'42" / 07'17" / 07'17" / 09'38" / 09'10" / 08'14" / 11'05" / 07'49" / 06'46" / 08'44" / 06'49" / 08'12" / 08'35" / 06'01" / 07'04" / 06'37" / 08'04" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'09")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'28")
    		06'18" (+00'18")1000 / 2000
    3
    06'08"  (18'36")
    		06'08" (+00'08")1000 / 3000
    4
    07'22"  (25'59")
    		07'22" (+01'22")1000 / 4000
    5
    06'42"  (32'41")
    		06'42" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'17"  (39'58")
    		07'17" (+01'17")1000 / 6000
    7
    07'17"  (47'15")
    		07'17" (+01'17")1000 / 7000
    8
    09'37"  (56'53")
    		09'37" (+03'37")1000 / 8000
    9
    09'10"  (01:06'03")
    		09'10" (+03'10")1000 / 9000
    10
    08'13"  (01:14'17")
    		08'13" (+02'13")1000 / 10000
    11
    11'04"  (01:25'22")
    		11'04" (+05'04")1000 / 11000
    12
    07'48"  (01:33'11")
    		07'48" (+01'48")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:39'56")
    		06'45" (+00'45")1000 / 13000
    14
    08'44"  (01:48'41")
    		08'44" (+02'44")1000 / 14000
    15
    06'49"  (01:55'30")
    		06'49" (+00'49")1000 / 15000
    16
    08'12"  (02:03'42")
    		08'12" (+02'12")1000 / 16000
    17
    08'34"  (02:12'17")
    		08'34" (+02'34")1000 / 17000
    18
    06'00"  (02:18'17")
    		06'00"1000 / 18000
    19
    07'04"  (02:25'22")
    		07'04" (+01'04")1000 / 19000
    20
    06'36"  (02:31'59")
    		06'36" (+00'36")1000 / 20000
    21
    08'03"  (02:40'03")
    		08'03" (+02'03")1000 / 21000
    22
    00'04"  (02:40'07")
    		08'52" (+02'52")8 / 21008
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    · 留言

    大仙寺↔️八寶寮 山訓之旅⛰️⛰️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 77.44 km ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100 累積 : 257.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    許瓊瓊, 林柏宇 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'18"00:12'28"
    306'08"00:18'36"
    407'23"00:25'59"
    506'42"00:32'41"
    607'17"00:39'58"
    707'17"00:47'15"
    809'38"00:56'53"
    909'10"01:06'03"
    1008'14"01:14'17"
    1111'05"01:25'22"
    1207'49"01:33'11"
    1306'46"01:39'57"
    1408'44"01:48'41"
    1506'49"01:55'30"
    1608'12"02:03'42"
    1708'35"02:12'17"
    1806'01"02:18'18"
    1907'04"02:25'22"
    2006'37"02:31'59"
    2108'04"02:40'03"
    21.007'40"02:40'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :