宋承浩 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

宋承浩新北市
ID 655961

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5.1 km | 00:38:44 | 07:39/km

日期: 2024-07-16 21:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.9

Pace: 06'54" / 07'44" / 08'26" / 07'52" / 07'06" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

張淯蒼說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'44"	00:14'38"
3	08'26"	00:23'04"
4	07'52"	00:30'56"
5	07'06"	00:38'02"
5.1	07'01"	00:38'27"

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