10.2 km | 01:05:28 | 06:26/km日期: 2013-09-03 21:37 - 地點: 家裡附近亂繞 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 05'50" / 05'49" / 06'02" / 06'16" / 06'29" / 06'21" / 06'42" / 06'31" / 06'48" / 06'50" / 10'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" | 1012 / 2013 |
| 3 | | 06'02" (+00'14") | 999 / 3012 |
| 4 | | 06'17" (+00'29") | 1009 / 4022 |
| 5 | | 06'27" (+00'39") | 1010 / 5033 |
| 6 | | 06'19" (+00'31") | 1010 / 6043 |
| 7 | | 06'41" (+00'53") | 1000 / 7043 |
| 8 | | 06'33" (+00'45") | 1011 / 8054 |
| 9 | | 06'46" (+00'58") | 1016 / 9071 |
| 10 | | 06'49" (+01'01") | 1000 / 10071 |
| 11 | | 07'35" (+01'47") | 182 / 10253 |
比昨天悶一點
今天有稍微催一下
但是還是沒辦法維持五分速
苦惱呀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
103.40 km 
MIZUNO mizuno wave creation 13 累積 :
618.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'49" | 00:11'39" |
| 3 | 06'02" | 00:17'41" |
| 4 | 06'16" | 00:23'57" |
| 5 | 06'29" | 00:30'26" |
| 6 | 06'21" | 00:36'47" |
| 7 | 06'42" | 00:43'29" |
| 8 | 06'31" | 00:50'00" |
| 9 | 06'48" | 00:56'48" |
| 10 | 06'50" | 01:03'38" |
| 10.2 | 10'28" | 01:05'28" |
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