周家吉 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.0 km | 00:12:32 | 06:10/km

日期: 2024-07-13 17:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 32°C - 濕度: 63.4

Pace: 06'11" / 06'01" / 11'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 370.49 km

ASICS MAGIC SPEED 3 白累積 : 829.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

陳桂清, Wmc 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'01"	00:12'12"
2.0	11'54"	00:12'32"

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成績 : 04:39:10

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