falous Li 2013/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
ID 23763

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20.6 km | 02:33:52 | 07:28/km

日期: 2013-09-02 17:40 - 總爬升: 202 m - 地點: 美孚過小欖新村 - 天氣: 落雨 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 08'40" / 07'21" / 05'22" / 05'54" / 06'43" / 08'21" / 07'26" / 06'20" / 07'21" / 07'03" / 08'15" / 08'12" / 06'49" / 07'55" / 08'16" / 07'57" / 07'39" / 07'52" / 09'22" / 09'42" / 02'19" /

過咗深并開始落雨，照跑。一路落到沙倉，小欖冇落，已為可以去黃金海岸，去到小欖新村再落，見有巴士就上車返歸。

9月累積里程 : 120.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

Joe Lam, fattyeddie 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'21"	00:16'01"
3	05'22"	00:21'23"
4	05'54"	00:27'17"
5	06'43"	00:34'00"
6	08'21"	00:42'21"
7	07'26"	00:49'47"
8	06'20"	00:56'07"
9	07'21"	01:03'28"
10	07'03"	01:10'31"
11	08'15"	01:18'46"
12	08'12"	01:26'58"
13	06'49"	01:33'47"
14	07'55"	01:41'42"
15	08'16"	01:49'58"
16	07'57"	01:57'55"
17	07'39"	02:05'34"
18	07'52"	02:13'26"
19	09'22"	02:22'48"
20	09'42"	02:32'30"
20.6	02'19"	02:33'52"

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