5.3 km | 00:39:23 | 07:26/km日期: 2016-07-29 18:22 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 5616 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 49%
Pace: 05'43" / 05'50" / 06'11" / 07'11" / 09'42" / 16'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'05") | 301 / 301 | 166 / 104 |
| 2 | | 05'40" | 302 / 603 | 177 / 99 |
| 3 | | 05'49" (+00'09") | 300 / 903 | 179 / 95 |
| 4 | | 05'47" (+00'07") | 302 / 1206 | 178 / 96 |
| 5 | | 05'44" (+00'04") | 302 / 1508 | 181 / 96 |
| 6 | | 05'55" (+00'15") | 301 / 1809 | 181 / 93 |
| 7 | | 05'54" (+00'14") | 301 / 2111 | 178 / 94 |
| 8 | | 06'06" (+00'26") | 300 / 2411 | 178 / 91 |
| 9 | | 06'10" (+00'30") | 302 / 2714 | 178 / 90 |
| 10 | | 06'17" (+00'37") | 302 / 3016 | 178 / 89 |
| 11 | | 06'29" (+00'49") | 302 / 3319 | 180 / 85 |
| 12 | | 06'30" (+00'50") | 301 / 3621 | 182 / 84 |
| 13 | | 07'39" (+01'59") | 300 / 3921 | 128 / 101 |
| 14 | | 09'58" (+04'18") | 302 / 4223 | 84 / 118 |
| 15 | | 09'46" (+04'06") | 300 / 4523 | 112 / 91 |
| 16 | | 09'31" (+03'51") | 302 / 4826 | 113 / 92 |
| 17 | | 08'39" (+02'59") | 302 / 5128 | 123 / 93 |
| 18 | | 20'24" (+14'44") | 188 / 5317 | 51 / 95 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
12.39 km 
MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 :
165.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'50" | 00:11'33" |
| 3 | 06'11" | 00:17'44" |
| 4 | 07'11" | 00:24'55" |
| 5 | 09'42" | 00:34'37" |
| 5.3 | 16'30" | 00:39'23" |
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