Yi Ming Shih 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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18.6 km | 02:01:46 | 06:33/km

日期: 2016-01-10 08:00 - 總爬升: 339 m - 地點: 楊梅後山茶園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 997 Cal

Pace: 05'59" / 05'59" / 06'00" / 06'00" / 05'59" / 06'00" / 05'59" / 05'59" / 05'59" / 05'59" / 05'59" / 05'59" / 06'00" / 05'59" / 05'59" / 06'01" / 05'58" / 06'00" / 05'57" /

自訓

1月累積里程 : 18.59 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'59"	00:11'58"
3	06'00"	00:17'58"
4	06'00"	00:23'58"
5	05'59"	00:29'57"
6	06'00"	00:35'57"
7	05'59"	00:41'56"
8	05'59"	00:47'55"
9	05'59"	00:53'54"
10	05'59"	00:59'53"
11	05'59"	01:05'52"
12	05'59"	01:11'51"
13	06'00"	01:17'51"
14	05'59"	01:23'50"
15	05'59"	01:29'49"
16	06'01"	01:35'50"
17	05'58"	01:41'48"
18	06'00"	01:47'48"
18.6	05'56"	01:51'19"

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