Yi Ming Shih 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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21.2 km | 02:21:20 | 06:39/km

日期: 2015-11-14 08:00 - 總爬升: 379 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1138 Cal

Pace: 05'59" / 05'59" / 06'01" / 06'00" / 05'57" / 06'00" / 05'59" / 06'00" / 05'59" / 06'00" / 05'59" / 05'58" / 06'01" / 05'59" / 05'59" / 06'00" / 05'58" / 06'01" / 05'58" / 06'00" / 05'59" / 05'50" /

初馬自訓

11月累積里程 : 63.41 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'59"	00:11'58"
3	06'01"	00:17'59"
4	06'00"	00:23'59"
5	05'57"	00:29'56"
6	06'00"	00:35'56"
7	05'59"	00:41'55"
8	06'00"	00:47'55"
9	05'59"	00:53'54"
10	06'00"	00:59'54"
11	05'59"	01:05'53"
12	05'58"	01:11'51"
13	06'01"	01:17'52"
14	05'59"	01:23'51"
15	05'59"	01:29'50"
16	06'00"	01:35'50"
17	05'58"	01:41'48"
18	06'01"	01:47'49"
19	05'58"	01:53'47"
20	06'00"	01:59'47"
21	05'59"	02:05'46"
21.2	05'54"	02:07'03"

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