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    砂鍋大狗掌 嘉義
    ID 113999
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    砂鍋大狗掌
    半馬 | 01:57:02 | 05:32/km | 第79半馬
    2024 雲林半程馬拉松-與林鄉遇
    官方成績
    日期2024-07-07
    成績01:57:02
    總名次84 / 604
    分組名次21 / 153
    平均速度05:32/km
    官方證書
    砂鍋大狗掌

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'56")
    		00:28'56" (+02'46")00:57'05" (+01'24")
    10 km(00:57'05")
    		00:28'09" (+01'59")
    15 km(01:26'36")
    		00:29'31" (+03'21")00:55'41"
    20 km(01:52'46")
    		00:26'10"
    Finish(01:57:02)

    日期: 2024-07-07 06:00 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1140 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'57")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'36")
    		05'46" (+00'53")1000 / 2000
    3
    05'47"  (17'23")
    		05'47" (+00'54")1000 / 3000
    4
    05'58"  (23'22")
    		05'58" (+01'05")1000 / 4000
    5
    05'33"  (28'56")
    		05'33" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (34'11")
    		05'15" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'54"  (40'06")
    		05'54" (+01'01")1000 / 7000
    8
    05'40"  (45'46")
    		05'40" (+00'47")1000 / 8000
    9
    05'59"  (51'46")
    		05'59" (+01'06")1000 / 9000
    10
    05'18"  (57'04")
    		05'18" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'57"  (01:03'02")
    		05'57" (+01'04")1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:09'07")
    		06'05" (+01'12")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:14'55")
    		05'47" (+00'54")1000 / 13000
    14
    06'34"  (01:21'29")
    		06'34" (+01'41")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:26'36")
    		05'06" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:32'09")
    		05'32" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'44"  (01:37'53")
    		05'44" (+00'51")1000 / 17000
    18
    04'53"  (01:42'47")
    		04'53"1000 / 18000
    19
    04'59"  (01:47'47")
    		04'59" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:52'45")
    		04'58" (+00'05")1000 / 20000
    21
    04'20"  (01:57'06")
    		04'30" 963 / 20963
    嘉義
    砂鍋大狗掌
    · 留言

    5年了，雲林半馬總算破2了！！ (灑花)

    賽前宣言: 一直破不了2的半馬
    賽後評分: 今年換路線，雖然有點坡但是沿途有遮蔭的部分增加了不少，風景也不錯，大推。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 300.22 km Leon Chang LCF7700 累積 : 84.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'47"00:11'37"
    305'47"00:17'24"
    405'59"00:23'23"
    505'33"00:28'56"
    605'15"00:34'11"
    705'55"00:40'06"
    805'41"00:45'47"
    905'59"00:51'46"
    1005'19"00:57'05"
    1105'58"01:03'03"
    1206'05"01:09'08"
    1305'47"01:14'55"
    1406'35"01:21'30"
    1505'06"01:26'36"
    1605'33"01:32'09"
    1705'45"01:37'54"
    1804'54"01:42'48"
    1905'00"01:47'48"
    2004'58"01:52'46"
    21.004'29"01:57'06"

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